Το άγχος στο σχολείο είναι κάτι που νιώθουν πολλά παιδιά, κυρίως πριν τις εξετάσεις ή κάποιο διαγώνισμα ή τεστ. Μερικές φορές νιώθουμε την καρδιά μας να χτυπάει πιο γρήγορα, έχουμε αγωνία ή φοβόμαστε μήπως κάνουμε κάποιο λάθος, ξεχάσουμε την ύλη που διαβάσαμε ή μήπως πάρουμε κακό βαθμό. Κάποια παιδιά, επειδή αγχώνονται, ξεχνούν όσα διάβασαν ή δεν μπορούν να συγκεντρωθούν . Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικό να τα έχουν βιώσει σχεδόν όλοι οι μαθητές, ακόμα και αυτοί που δεν τα πάνε τόσο καλά με τα μαθήματα. Επίσης, το άγχος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα.
Για να νιώθουμε πιο ήρεμοι, μπορούμε να οργανώσουμε ένα πρόγραμμα διαβάσματος το οποίο θα μας βοηθήσει να μην αγχωνόμαστε τόσο, αν δεν προλάβουμε με τα μαθήματα ή κάποια υποχρέωση. Είναι σημαντικό να έχουμε χρόνο για ξεκούραση, ύπνο και παιχνίδι, έτσι το μυαλό μας θα δουλεύει καλύτερα. Επίσης, είναι σημαντικό να εκφράζουμε πώς νιώθουμε σε φίλους ή συγγενείς και να μοιραζόμαστε τα προβλήματα μας, έτσι αυτοί θα μπορούν να μας βοηθήσουν και να μας ενθαρρύνουν. Με θετική σκέψη, χρόνο για ξεκούραση και πρόγραμμα θα μπορούμε να περιορίζουμε το άγχος και να νιώθουμε ευχάριστα.
Η μαθήτρια της Β Γυμνασίου
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου